Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dodaj swój przepis Znasz ciekawy przepis? Podziel się z nami!

Dietetyczna z tuńczyka

Tekst i foto mako 29-11-2007

Porcje:Koszt:Trudność:Czas:Kaloryczność:
4? złprosty? min.?

Składniki:

Tuńczyk w sosie własnym, główka sałaty, puszka kukurydzy, pół ogórka, 2 pomidory, 1 marchewka, szczypiorek, pieprz, sól.

Jak przyrządzić:

Sałatę rwiemy, ogórek i pomidory kroimy w kostkę, marchewkę trzemy na tarce o dużych oczkach, siekamy szczypiorek. Na koniec dodajemy odsączonego tuńczyka i kukurydzę. Przyprawiamy do smaku.

Potrzebne przybory:

deska, nóż, miska

Uwagi:

Jeśli ma być dietetycznie, to nie za dużo soli, bo zatrzymuje wodę w organizmie i puchniemy:)Można pokombinować ze składnikami, ważne, by nie dodawać żadnego sosu.
Prześlij do znajomego Wersja do druku

Komentarze

Zgłoś 04.01.2008 Karolka291,

A ja proponuje dodać kilka kropel dobrej oliwy i octu balsamicznego lub winnego - oliwa pozwala lepiej wchłonąć składniki odżywcze i będzie smaczniej, ale nie za kalorycznie.

Zgłoś 02.06.2008 Gosia,

oliwę dodać koniecznie, jeśli ma być zdrowo. Inaczej żadne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach się nie wchłoną. Poza tym będzie lepsza.

Zgłoś 07.08.2008 kazugazu,

...jeśli olej to proponuje SHELL :)he!he! A tak poważnie to najlepszy z oliwek.Dobrze pasuje do octu balsamicznego białego.Czerwony źle wygląda w sałatce... pozdrowienia...