Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dodaj swój przepis Znasz ciekawy przepis? Podziel się z nami!

Dietetyczna zapiekanka

Tekst i foto mambka 29-05-2006

Porcje:Koszt:Trudność:Czas:Kaloryczność:
420 złprosty25 min.niska

Składniki:

2 filety z piersi kurczaka,
2 paczki krakersów,
3 strąki kolorowej papryki,
20 dag żółtego sera,
oliwa z oliwek,
sól, pieprz,
bulion rosołowy

Jak przyrządzić:

Paprykę opłukać, pokroić w ćwiartki, oczyścić z nasion. Każdą delikatnie posmarować oliwą z oliwek i ułożyć na blasze. Zapiekać przez 5 minut w temperaturze około 200 st.

Podpieczoną paprykę wyjąć z piekarnika, ostudzić
i zdjąć z niej skórkę. Miąższ pokroić w paski.

Filety z piersi kurczaka opłukać, pociąć na kawałki, doprawić solą i pieprzem do smaku. Podgotować w wodzie
z dodatkiem bulionu oraz innych przypraw do smaku.
Żółty ser zetrzeć na tarce.

Formę do zapiekanek natłuścić oliwą. Na dnie ułożyć warstwę krakersów. Na ciastkach ułożyć paski papryki
i podgotowanego kurczaka. Całość posypać startym żółtym serem. Zapiekać 20 minut w temperaturze 180 st. C.
Prześlij do znajomego Wersja do druku

Komentarze

Zgłoś 16.08.2006 dorka

baaardzo dietetyczne!!!! szczególnie krakersy i ser żółty.

jestem pod wrażeniem pomysłu na dietetyczną potrawę.

Zgłoś 14.07.2008 mariolenka

Popieram komentarz wyżej zamieszczony. Ser i krakersy nijak mają się do diety -.-. Następnym razem radziłabym dobrać odpowiedni tytuł :)

Zgłoś 06.03.2011 Amsonia

Bardzo jestem ciekawa co jest dietetycznego w tej zapiekance? Tylko ktos bez wyobrazni z ogromna nadwago i frazesem tyje a tak malo i dietetycznie jem, mogl ten przepis opublikowac pod haslem di... Pokaż więcej

Bardzo jestem ciekawa co jest dietetycznego w tej zapiekance? Tylko ktos bez wyobrazni z ogromna nadwago i frazesem tyje a tak malo i dietetycznie jem, mogl ten przepis opublikowac pod haslem dietetyczne danie.