Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dodaj swój przepis Znasz ciekawy przepis? Podziel się z nami!

Dietetyczny chickenburger

Tekst i foto bronxu 01-06-2006

Porcje:Koszt:Trudność:Czas:Kaloryczność:
14 złprosty20 min.190 kcal

Składniki:

1 okrągła bułka grahamka,
2 plastry pomidora,
2 liście sałaty,
3 cienkie plastry cebuli,
6 plasterków ogórka,
1/4 piersi kurczaka.
Składniki sosu koperkowego:
1/4 szklanki jogurtu naturalnego,
1 łyżeczka majonezu light,
1/10 szklanki koperku,
szczypta soli,
szczypta pieprzu.

Jak przyrządzić:

Pierś kurczaka wrzucamy do wody, do której dodajemy kostke rosołową i szczyptę soli. W oczekiwaniu na mięso sporządzamy sos. Należy wymieszać jogurt z majonezem light i koperkiem, do smaku dodajemy szczyptę soli.
Następnie bułkę dzielimy na połowę. Smarujemy cienko obie części grahamki i kolejno kładziemy sałatę, pomidor, cebulę, ogórek, kurczaka, ogórek, cebulę, pomidor, sałatę i na koniec
polewamy sosem. Wszystko zamykamy w bułce.

Potrzebne przybory:

nóż, deska do krojenia, miseczka, garnek, łyżka

Jak podawać?

Można ją podawać zarówno na przyjęciu dla dzieci, rodzinie na obiad, jak i na spotkaniu z przyjaciółmi, ponieważ obecnie jest wiele osób na diecie i cenią sobie, że myśli się również o nich.

Uwagi:

Koperek do sosu musi być bardzo drobno posiekany. Do sosu można dodać średni ogórek kiszony, również bardzo drobno posiekany.
Jest to bardzo prosta, szybka, niskokaloryczna, niskotłuszczowa i niewymagająca specjalistycznych przyborów potrawa.

Czas przygotowania:

Kurczak bardzo krótko się gotuje :)
Prześlij do znajomego Wersja do druku

Komentarze

Zgłoś 04.06.2008 prezydentmiasta

no stary zabilo :))))))

Zgłoś 19.06.2013 gość

The purchases I make are entirely based on these articels.