Przepisy kulinarne Gotujemy z o2.pl

Dodaj swój przepis Znasz ciekawy przepis? Podziel się z nami!

Dietetyczny filet z kurczaka

Tekst i foto marzena 30-05-2006

Porcje:Koszt:Trudność:Czas:Kaloryczność:
414 złprosty60 min.niska

Składniki:

4 filety z kurczaka, kilka ziemniaków, kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, oliwa z oliwek, przyprawa Knorr do sosów

Jak przyrządzić:

Filety umyć, osuszyć i przyprawić według uznania. Ziemniaki ugotować w mundurkach, następnie obrać, zawinąć w folię aluminiową i dodać masło. Przyprawione solą, pieprzem oraz czosnkiem (dużo czosnku) włożyć do piekarnika na ruszt do grilla razem z filetami. Na filety można położyć masło z czosnkiem. Piec w temp. 180 stopni, aż mięso się przyrumieni. W tym czasie przygotować sałatkę. Wszystkie składniki na sałatkę pokroić w kostkę i wymieszać z oliwą i przyprawą Knorr.

Potrzebne przybory:

nóż, folia aluminiowa, miska, deska do krojenia

Jak podawać?

Pieczone ziemniaki w otwartej folii na talerzu obok fileta, sałatka na osobnych talerzach.
Prześlij do znajomego Wersja do druku

Komentarze

Zgłoś 03.06.2006 lalapupu

wybacz, ale nic z ziemniakami nie jest dietetyczne. poza tym po takim jedzeniu bedziesz zbyt szybko glodna.

Zgłoś 12.06.2006 marzena

odpowiedż;MOJA RODZINA BARDZO LUBI TO DANIE I JESZCZE NIGDY NIE BYŁA PO TYM GŁODNA WRĘCZ "NAŻARTA"!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zgłoś 13.01.2007 kika

jak filet może być dietetyczny, gdy dajesz na niego masło???

Zgłoś 05.05.2007 pestkaM

przeciez dziewczyna wyraznie napisala lyzka masla a nie pol kostki:( mysle ze to danie moze byc pyszne:0

Zgłoś 12.06.2009 facet z prawdziwego zdarzenia

ziemniaki jak najbardziej ale bez żadnego tłuszczu, na warzywa może być oliwa z oliwek, no i ta sól - tragedia, a że rodzina się tym nażarła, widocznie zrobiłaś pięć kilo potrawy

Zgłoś 10.07.2008 Mika

mnie też wydaje się, że nazbyt dietetyczne to nie jest.. tłuszcz w ogóle odpada. i ziemniaki.. ale czosneczek taki pyszny.mniam

Zgłoś 14.07.2008 mariolenka

Oj kochani, mylicie się co do ziemniaków. Czasem służą one jako podstawa diety, (jest nawet dieta ziemniaczana). Są bardzo sycące i dlatego nie trzeba dużo ich jeść (ważne, bo dzięki nim nie roz... Pokaż więcej

Oj kochani, mylicie się co do ziemniaków. Czasem służą one jako podstawa diety, (jest nawet dieta ziemniaczana). Są bardzo sycące i dlatego nie trzeba dużo ich jeść (ważne, bo dzięki nim nie rozpycha się żołądka). To te wszystkie sosy którymi zwykle się polewa są bardzo tuczące.

Zgłoś 02.06.2009 agatka

moze i ziemniaki dietetyczne byc moga, ale napewno nie w polaczeniu z miesem

Zgłoś 31.12.2009 madzia

ludzie!!!! prosze sie zapoznac z zasadami zdrowego zywienia a pozniej krytykowac kolezanke!!! kurczak jest jednym z najbardzie dietetycznych mies! a przyrzadzany na grillu bez tłuszczu czyni go ... Pokaż więcej

ludzie!!!! prosze sie zapoznac z zasadami zdrowego zywienia a pozniej krytykowac kolezanke!!! kurczak jest jednym z najbardzie dietetycznych mies! a przyrzadzany na grillu bez tłuszczu czyni go wyjatkowo niskokaloryczna potrawą!

z ziemniakami sie zgodze bo zawiniete w folie i wczesniej obgotowane nie potrzebuja dodatkowego tłuszczu.

oliwa z oliwek wspaniały pomysł! potrawa zdrowa i smaczna! gratulule pomysłu:)

wiem co pisze jestem dietetykiem!!!

Zgłoś 20.08.2009 Bożena

No!!!Nareszcie jakiś przyzwoity przepis:):):)Bez cudowania.

Dziękuję:)

Zgłoś 31.12.2009 madzia

a co do komentarzu "kiki" to masło jest zdrowsze niz wszystkie margaryny razem wziete!