Halibut w warzywach
| Porcje: | Koszt: | Trudność: | Czas: | Kaloryczność: |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 20 zł | prosty | ok. 30 min. | niska |
Składniki:
0,5 kg filetów z halibuta,mrożonka warzywna lub wg swojego uznania warzywa, np.: kalafior, brokuły, marchew, groszek, brukselki itd. - w sumie ok. 1 kg,
20 dag sera żółtego,
ryż - 2 torebki po 100 g,
2 łyżki oleju, przyprawy
Jak przyrządzić:
Na spód naczynia wlewamy olej i wykładamy go przyprawionymi filetami, tworząc pierwszą warstwę potrawy, następnie wykładamy odmrożone warzywa (w przypadku świeżych należy podgotować je trochę) i dusimy na parze ok. 20 min, następnie wykładamy trzecią warstwę, tj. ryż ugotowany w kurkumie, zasypujemy serem i dusimy ok 5 min.Uwagi:
Przyprawy można dodawać wg gustu - majeranek, bazylia, papryka itd.
Szybka zupa fasolowa
Puszka fasolki, 2 ziemniaki, garść makaronu i cebula. Do tego 15 minut gotowania i ciepła strawa pełna kalorii gotowa. To typowa potrawa typu „starzy wyjechali na wakacje”, jest szybka, kaloryczna, a jej składniki można wygrzebać niemal z każdej, pozornie już opustoszałej, lodówki. Fasola może być biała lub czerwona, od biedy można użyć zielonego groszku lub ciecierzycy, a jeśli w domu jest odrobina czegoś zielonego typu koperek czy zielona pietruszka, na pewno warto to dodać.
Jabłkowe crumble z cynamonem
Deser idealny dla wielbicieli smaku szarlotki. Crumble to najszybszy i najprostszy pieczony deser. Przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom kruchego ciasta i owoców, gdyż crumble to właśnie owoce pod kruszonką. Propozycja crumble z jabłkami to „szarlotka na skróty” – robi się je znacznie szybciej i ma mniej kalorii, a smakuje równie dobrze. Taki deser to świetny pomysł na szybki poczęstunek dla niezapowiedzianych gości lub dzieci, które proszą o coś słodkiego.
Komentarze
Brak komentarzy. Czekamy na Wasze opinie.